정상혈압의 범위는 수축기 혈압이 120mmHg, 이완기 혈압이 80mmHg입니다. 혈압은 혈액이 동맥을 통해 흘를 때 동맥 벽에 가하게 되는 압력입니다. 수축기 심장이 수축할 때 가해지는 압력, 이완기 심장이 이완할 때의 압력, 두 가지로 나타냅니다. 정상 혈압을 유지하는 것이 정말 중요합니다. ★ 혈압을 낮추는 방법 ★ 건강한 식습관 유지: 저염식이, 채소와 과일 섭취, 건강한 지방 섭취 등이 중요합니다. 정기적인 운동: 유산소 운동이나 근력 운동을 포함한 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 스트레스 관리: 스트레스를 관리하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 약물 치료: 의사의 처방에 따라 약물을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. ★ 혈압이 높을 때 증상 - 고혈압 주의 ★ 고혈압이 지속이 될..
