오메가3가 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 먼저 오메가3는 우리 몸에 다양한 이점이 있습니다. 그리고 여려 효능들이 있습니다. ★ 오메가3 효능 ★ 심혈관 건강: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 특히, EPA와 DHA는 혈관 벽을 유연하게 하여 혈액 흐름을 개선하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 심장 질환 및 중풍과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 뇌 건강: 오메가-3는 뇌의 구조적인 일부분이며, 뇌 기능과 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 특히, DHA는 뇌의 세포막의 구성 요소로 작용하여 기억, 학습, 집중력 등 인지 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 염증 감소: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도..
