비타민C 의 효과와 음식의 종류에 대해 보겠습니다. 비타민C 는 주로 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 면역 체계를 강화시키는데 도움을 줍니다. 보통 과일과 채소에 풍부하게 들어 있고 꼭 적절한 양을 유지하는 것도 중요합니다. ★ 비타민C 효과 ★ 면역 체계 강화: 비타민 C는 감염으로부터 우리를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 감기와 같은 질병에 걸릴 확률을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다 항산화 작용: 비타민 C는 세포를 자유 라디칼로부터 보호하여 산화 스트레스로 인한 손상을 줄이는데 도움이 됩니다. 이는 세포의 노화를 늦추고 만성 질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다 철 흡수 증진: 비타민 C는 비타민 C가 함유된 식품을 함께 섭취하면 철의 흡수를 증진시키는 데 도움이..
